Heraklisses

1 avenue du bois de place

91090 Lisses

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Les cours de Sophie :

BUSTE CUISSE : séance de renforcement musculaire axée sur la sollicitation des jambes et du torse à l'aide de ballons, bâtons, barres, lests, haltères, élastiques.Découverte du circuit training inspirés de la course, de la gymnastique et de l'haltérophilie.

TAILLE ABDOS FESSIERS : séance de renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers à l'aide de eptit matériel.

CARDIO MIX ZUMBA et STEP : 30 mn de cardio pour se défouler ! Un mélange de mouvements cadencés et de chorégraphies simples à couleur Latino, Disco, Street,  Funk, Tribal 

Utilisation ponctuelle du step.

YOGALATE : séance multifacettes combinant le stretching, le Yoga, la gymnastique Pilates et la sophrologie.

Les muscles courts sont étirés, les plus faibles sont tonifiés, on améliore la posture et la mobilité.

Méthode d'exercice physique ,de respiration de concentration qui permet de sculpter le corps en harmonie et en douceur tout en se ressourçant et  en se revitalisant 

Les cours de Vincent:

BODY-ABDOS /FESSIERS : 

Travail complet sous forme de circuit training , intensité modérée

HIIT BOX : High Intensity Interval Training

Conditionnement physique, Circuit training intense (circuit de 25 minutes) mélangeant exercices d'haltérophilie, de gymnastique et de cardio.

Exercices inédits et progressifs, venez tester !

Et aussi:

Body et stretching avec Jeanine

Yoga

Rendez-vous dans la rubrique téléchargements pour découvrir le planning des cours collectifs et les actvités proposées.